Chế độ ăn uống hợp lý, khoa học
- Cân bằng thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, đảm bảo đầy đủ các nhóm vitamin, protein và các khoáng chất thiết yếu.
- Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn
- Không sử dụng đồ uống có cồn như rượu, bia, các chất kích thích, đồ ăn cay nóng,…
- Uống nhiều nước giúp tăng tác dụng giải độc gan
- Tránh những thực phẩm không còn tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói,..
Cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi
- Tránh làm việc quá sức, không nên thức khuya, tập thói quen đi ngủ sớm, đúng giờ, đi ngủ trước 23 giờ.
Luyện tập thể thao góp phần ngăn ngừa các bệnh lý về gan, suy giảm chức năng gan
- Luyện tập thể dục thể thao, dành 30 phút mỗi ngày tập thể dục hoặc chơi một môn thể thao tùy thích.
- Không nên tức giận, căng thẳng, stress,…
Kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo không phát hiện bệnh ở giai đoạn quá muộn, nên đi khám sức khỏe 6 tháng/lần.
Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học từ chế độ ăn uống, thời gian làm việc, thời gian nghỉ ngơi, đảm bảo tuân thủ đúng mọi chỉ định của các bác sỹ nhằm phòng và điều trị bệnh hiệu quả, suy giảm chức năng gan
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét